2013年5月
文／杜婉霞
當夫婦倆都懂得用正面的言語彼此建 立、互相欣賞，感情自必增長，同時連 個人的自尊和自信也會增強。今天，你 讚賞了你的伴侶沒有？
我生長在一個「百彈教主」之家，在 家中被讚賞的經驗幾乎已記不起，反 之，「這樣不是、那樣不對」的批評倒 聽到不少。所以，從小我是個沒有自信 的人。
正面語 正能量
我被讚賞的經驗多在學校發生：例如 被老師讚說有禮貌、有創意、朗誦咬字 準確、英語會話速度標準、有音樂感和 節奏感、在舞台上揮灑自如、絕不怯 場……哪個項目被讚賞，我就會在哪一 項目上加倍努力，好使下一次能繼續有 被老師稱讚的機會；無怪乎禮貌、歌唱、 話劇、英文等後來都成了我建立自信的 範圍，我特別嚮往在舞台上，尋回那失 落了的自己。可惜，老師的讚賞抵不上 父母的貶斥，除了英語會話外，其他如 創意、音樂、話劇等，通通都不是令他 們引以為榮的表現。
後來到美國讀書，期間接觸到很多用 正面表達語言的技巧，我才驚覺說話的 力量有多大──它可以激起超乎想像的 鼓勵作用，使人勇於挑戰自己的極限， 突破自我；亦可以使人的自尊、自信盡 毁，不相信自己是個有用、有價值的 人，或誤信那些不是「事實」的評價， 以致毁掉一生。
為何我這麼強調正面言語的作用？因 為正面言語在關係中所產生的「正能 量」，有助關係朝向正面積極發展。
被尊重 受重視
一個有良好自尊感的人，情緒通常較 為穩定，因為他有自我肯定的能力，亦 懂得尊重別人與自己之間的不同，因而 不需要勉強自己去作出遷就，或為了討 好他人而委屈自己。他能表達自己的需 要，也有能力去滿足他人的需要。
當夫婦二人都懂得用正面的言語彼此 建立，雙方在情感上自然都會感到被尊 重和看重，權力再沒有高低之分，兩人 的福祉都同樣重要，那就能建立更強的 互信互諒──信任對方對自己的愛與重 視，信任對方每個行為或抉擇都會考慮 彼此的需要。
見一樣 讚一樣
中國人的傳統文化偏向較少讚賞他 人，怕被誇賞者給「讚壞」而驕傲；其 實，學習讚賞他人及如何接受讚賞都同 樣重要。讚賞的內容必須具體，且用詞 恰當，切忌言之無物。至於量次方面， 我則選擇「見一樣、讚一樣」的方式， 所以每日總該可以找到對方值得稱讚的 地方，哪怕是看來微不足道的小事。在 輔導的訓練中，我學到一個功課──在 再差的情況中仍可以看到正面、可被欣 賞、不易為人察覺的地方。所以，只要 多加操練，要讚賞對方又有何難？今 天，你稱讚了你的另一半沒有？