2013年5月
文／黃佩英
建立好習慣，猶如泡一杯咖啡，要用心，要適量，要花時間，才可使其發揮最佳的味道。
他，習慣每天起來，把一杯咖啡往口中灌，以最快的速度啃掉早餐，然後趕回公司工作。
他，習慣將工作做到至臻完美，拼搏之時可完全廢寢忘餐。
他，習慣回家後，隨便吃點零食充飢，沒有太多的精力花在飲食這方面。
他，習慣每晚看電視劇集至深夜，不用動腦筋，只管注視著螢光幕，累了就睡，以此減壓。
他，習慣休假時待在家中，一週的工作已夠忙了，因此不願參加任何活動，休息補眠為上。
他習慣每天如此規律的生活模式，日復日，直到有一天，他倒下了。卧病在牀，始發現從前的習慣是如此的不堪。
這只是個虛構的故事，但或多或少也反映了現代人的生活。
當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。
當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。
當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休息是一種習慣。
當一個人體力日差的時候，他忘了運動健身是一種習慣。
當一個人人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。
當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。
──節錄自《改變人生的好習慣》（佚名）
最近閱讀了一篇題為《改變人生的好習慣》的文章，令我有許多反思。我們當然明白好習慣的重要，它可助我們在人生的不同時候、不同情景，提供不同應對。然而，別忘了，壞習慣許多時候並非我們刻意建立，而是緣於健忘，我們忘了要建立好習慣，更忘了把好習慣持之以恆。
多少時候被我們視為理所當然的習慣，也不一定是好習慣。小時候的課本，讀過劉蓉的《習慣說》，「噫！習之中人甚矣哉……故君子之學貴慎始。」習慣對人的影響真的很大，因此要時刻檢視我們是否有培養好的習慣。
當一個人覺得與造物主缺乏連繫的時候，他忘了跟祂親近應是一種習慣。
當一個人時常抱怨生活不順、處境不理想的時候，別忘了時常感恩應是一種習慣。
前人也提醒我們，「要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裏向你們所定的的旨意。」（《帖撒羅尼迦前書》5:16-18）