Chinese Christian Herald Crusades UK

專題: (社論) 正視情緒 和精神健康

 

2016年6月
專題策劃及撰稿:胡德明、馮兆雄、方思潔、馬日恆、區雯慧、陸思齊、林珊一

 

聆聽版 (由全人佳音網台提供)

 

 

 

我們都重視身體的健康,經常閱讀大量健康資訊,努力實踐各種方法來維持身體健康,如:多做運動、多吃蔬果,有些人甚至願意以高價換取各類保健食品。然而,很多人都忽略一件事--情緒和精神的健康其實同樣重要。

 

 

 

 

 

 

 

因長期積壓情緒問題而突然爆發、導致人命傷亡的悲劇,時有所聞,這些報導不該只被看為新聞,而應該為普羅市民敲起警鐘。環顧身邊,有嚴重情緒或精神病的人可能為數不算很多,但實際上,不少人都長期困在情緒抑壓當中,每天揹著沉重的精神包袱,醞釀著只等爆發的一天。本期的專題希望鼓勵讀者正視個人情緒。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不自我封閉建立支援網絡

 

英國文化以reserved(保守冷漠,緘默寡言)聞名,人們不輕易表達內心感情,尤其在困難或傷心難過的情況下,更加會壓抑不安不快的情緒,不讓他人知道心中的慌張或難過的感受。在英國生活時間稍長的華人,有時似乎也被這種文化感染,不願表達真感受,別人問自己過得怎麼樣,都只微笑著回答說:「一切都很好,謝謝!」難怪很多心理學家都同意,在維持精神健康上,自己常是最大的障礙,因此坦誠面對自己的情緒尤為關鍵--接納自己會有失望、難過、壓力等各種負面情緒,在感到難以擔當時,不要把自己關閉起來,要跟信任的人分享自己的感受與掙扎。能有一個健全的支持網絡非常寶貴,因為家人和朋友可以為你提供精神上的支持或實質性的幫忙。此外,不要因為情緒或精神疾病,就貶低自己的身分。每個人都會經歷人生起跌、情緒高低,無人是免疫的。

 

 

 

 

 

 

 

 

化愛為行動

 

無可否認,這個年代的人的確太忙了。我們總是把每週的時間表塞得滿滿的,然後習慣把「很忙」掛在口邊,結果就算家人或朋友想找我們傾訴困難,我們也會不經意地讓對方自覺「很抱歉,我在浪費你寶貴的時間」。騰出時間,多主動關懷;張開耳朵,聆聽與鼓勵,以行動來實踐愛,是這個社會極需要的。

 

 

 

 

 

 

 

 

人生的盼望

 

基督徒信靠的神,祂永遠是信實的,並且每天早晨,祂的憐憫都是新的!在我們軟弱乏力、看不到出路,甚至無法接受自己時,神其實就在我們身邊,與我們同步難行的路。神是亮光,能指引我們,領我們從黑暗中走出來,充充足足地成就一切,超過我們所求所想的。親愛的朋友,鼓勵你,今天就來向這位神求幫助、求力量。