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專題: 關懷身邊情緒病患者

2016年6月
專題策劃及撰稿:胡德明、馮兆雄、方思潔、馬日恆、區雯慧、陸思齊、林珊一

 
聆聽版 (由全人佳音網台提供)

 

 

陪伴情緒病患的家人或朋友,是非常不簡單的經歷,雙方都需要耐心與勇氣。從未患過情緒病的人,很難體會患者無助和無望的感受,但了解支持者本身的角色乃至關重要。

 

 

 

 

 

 

 

1. 積極聆聽

 

積極聆聽的同理心很重要,嘗試設身處地將心比心,用對方的心情來體會他們的心境,而不是單一地可憐他們,使他們能安心地表達情緒感受。很多人希望自己能親自幫助情緒病人解決面對的問題,或將其從情緒問題中拉出來,這是錯誤的想法。你只需專注傾聽,接納他的情緒,以進一步了解他的真實感受與需求,真誠的聆聽能讓對方感受到你的支持。此外,聆聽不是「八卦」,不必過分深究對方的問題或病徵。詳談心理壓力或創傷的事可以交心理治療專業人士處理,同行者適宜提供溫馨提示,可陪同患者就診,或關顧其定時服藥、進食、休息、運動等。

 

 

 

 

 

 

 

2. 避免不適當話語

 

儘量少使用一些常見的鼓勵語,例如:「要振作起來」、「不要那麼執著」、「看/放開一點吧」等,因為患者不易在短時間內自行康復。事實上,如果對方可以,他也一早就已嘗試過了。這類話往往無法帶來更好的效果,反而讓患者更加自責。另外,也不要說漠視對方感受的正面說話,例如 「你的情況並不是那麼差」。

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 鼓勵接受專業治療

 

很多有情緒病的人都不知道自己生病了,比如憂鬱症患者常常未能察覺 到自己憂鬱的症狀,以為是正常的感受而已。很多人會因為自己的情緒病而感到羞恥,並誤以為自己能靠著一己力量來戰勝。可向患者解釋:情緒病治療和身體疾病的診治並沒有分別;情緒病不是一種個人的瑕疵或弱點,而配合治療是能助康復的。鼓勵他們尋求專業醫生或心理輔導員支援,並讓對方明白專業輔導的保密性。

 

 

 

 

 

4.關懷別人,先好好照顧自己

 

與患情緒病的家人或朋友同行,需要很大的勞力和心力,因此必須好好照顧自己。充足的睡眠和休息、均衡飲食等,都對保持精神心理健康尤其重要。此外,要了解自己如何減壓、放鬆情緒,例如到公園散步、做簡單運動、跟家人好友外出等。當你因無法幫助到患者而感到沮喪時,要主動向信任的朋友作出傾訴,以舒緩情緒。正面樂觀的心態有助個人身心靈成長。

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 設定照顧的界線

 

問問自己,哪些事是你力有所及而能付出,哪些是你做不來的,心中要有底線。許多家屬以為,患者生活起居上的所有事都要幫他去完成;事實上,過度的保護容易使他更加依賴,減弱自我照顧和獨立能力,影響康復進度。

 

 

與情緒病患者同行,在他們的康復道路上提供支持、鼓勵與協助,著實需要很多愛的學習和成長,過程往往叫人更看到自身的不足及限制。的確,單靠著人自己的能力很難,但我們天上的父親是愛和智慧的源頭,祂能賜人從上而來的平安與智慧,幫助我們成為病患者的祝福。以禱告向祂祈求,把你的重擔都卸給祂。