2015年4月
文／賈慶秋 聆聽版 （由全人佳音網台提供)
放假的日子，你會讓孩子做什麼？看電視、玩電腦、上網、打電動遊戲？當然，放假時能輕鬆一下，多玩一些，是無可厚非的，特別是在週一至五不獲准碰這些玩意兒的孩子，在放假時盡情「狂玩」也是可以理解的。
◎不良嗜好有害無益
但孩子若自己選擇不玩電子遊戲，而去做更有益身心健康的事，是否更美妙呢？不要想這是天方夜譚！
就像一個人吃慣了用味精烹調的菜餚，一天，你要他吃清淡的，無論那些菜式是如何鮮美，他只會感到淡而無味，原因是味覺受濃味刺激慣了，所以較難感受到自然的鮮味。
其實人的頭腦也是如此，若孩子的頭腦習慣了受電子屏幕的觀感刺激，他們也較難感受到其他遊戲的樂趣，如棋類遊戲、聽或彈奏音樂、欣賞風景或遊樂、與人溝通等，因這些都是要用思維和心靈去享受與欣賞的。過分的腦部觀感區刺激，甚至會令頭腦的思想和集中區域收縮，影響學習及溝通能力，這都是現代科學發現的。
有些家長很放心地認為，他們的孩子只是瘋狂地看小說，總比打電動好。其實，是什麼嗜好不是重點，大前提是有否沉迷其中。就如吃東西，就算吃飯有益，但過量進食也會導致肥胖，不僅是無益，反而有害。孩子在活動時若只沉醉在自我的世界中，甚少運用理性、邏輯思考，其過程也欠啟發智力、人性或感情，又沒什麼發展自我或人際關係的元素，這也不算是很具建設性的有益活動。
◎培養多方生活樂趣
話說回來，只是禁止孩子打電動其實不是最有效的方法。試想若到自助餐館吃飯，你的另一半不准你吃這又不准吃那，說沒有益，但又不告訴你可以吃什麼，你會怎樣？你當然不會理會那麼多，先將面前所見的都拿來吃了才算吧！孩子過分偏愛吃零食都是家長們頭痛的問題，其實，家長如果平常沒提供健康的小吃給孩子，當他們餓時，面前所看到的只有各樣零食，你想他們會怎樣？所以，平時放些不同的美味健康小食在家，不買無益的零食，孩子漸漸習慣了，也沒其他引誘，自然吃得健康。
至於電腦、電子遊戲方面，家長便得先多做點功夫。孩子還小時便儘量避免讓他們玩電子遊戲或經常看電視；要培養他們廣泛的興趣，接觸多方面事物，開啟他們的智慧和思維，並要付出時間，陪伴他們作有益身心的事，如一起玩棋類遊戲、欣賞音樂表演、看球賽、到公園玩、作不同體育活動、參加興趣班、約朋友一起創作（如畫畫、烤蛋糕等）、出外遊歷（不一定要到遠的地方，到另外一個社區或農莊、田園也可以是很好的學習教材）。
當生活這樣豐富有趣，孩子又怎會光想與遊戲機為伴呢？！