2016年6月
專題策劃及撰稿：胡德明、馮兆雄、方思潔、馬日恆、區雯慧、陸思齊、林珊一
聆聽版 （由全人佳音網台提供)
我們都重視身體的健康，經常閱讀大量健康資訊，努力實踐各種方法來維持身體健康，如：多做運動、多吃蔬果，有些人甚至願意以高價換取各類保健食品。然而，很多人都忽略一件事－－情緒和精神的健康其實同樣重要。
因長期積壓情緒問題而突然爆發、導致人命傷亡的悲劇，時有所聞，這些報導不該只被看為新聞，而應該為普羅市民敲起警鐘。環顧身邊，有嚴重情緒或精神病的人可能為數不算很多，但實際上，不少人都長期困在情緒抑壓當中，每天揹著沉重的精神包袱，醞釀著只等爆發的一天。本期的專題希望鼓勵讀者正視個人情緒。
不自我封閉建立支援網絡
英國文化以reserved（保守冷漠，緘默寡言）聞名，人們不輕易表達內心感情，尤其在困難或傷心難過的情況下，更加會壓抑不安不快的情緒，不讓他人知道心中的慌張或難過的感受。在英國生活時間稍長的華人，有時似乎也被這種文化感染，不願表達真感受，別人問自己過得怎麼樣，都只微笑著回答說：「一切都很好，謝謝！」難怪很多心理學家都同意，在維持精神健康上，自己常是最大的障礙，因此坦誠面對自己的情緒尤為關鍵－－接納自己會有失望、難過、壓力等各種負面情緒，在感到難以擔當時，不要把自己關閉起來，要跟信任的人分享自己的感受與掙扎。能有一個健全的支持網絡非常寶貴，因為家人和朋友可以為你提供精神上的支持或實質性的幫忙。此外，不要因為情緒或精神疾病，就貶低自己的身分。每個人都會經歷人生起跌、情緒高低，無人是免疫的。
化愛為行動
無可否認，這個年代的人的確太忙了。我們總是把每週的時間表塞得滿滿的，然後習慣把「很忙」掛在口邊，結果就算家人或朋友想找我們傾訴困難，我們也會不經意地讓對方自覺「很抱歉，我在浪費你寶貴的時間」。騰出時間，多主動關懷；張開耳朵，聆聽與鼓勵，以行動來實踐愛，是這個社會極需要的。
人生的盼望
基督徒信靠的神，祂永遠是信實的，並且每天早晨，祂的憐憫都是新的！在我們軟弱乏力、看不到出路，甚至無法接受自己時，神其實就在我們身邊，與我們同步難行的路。神是亮光，能指引我們，領我們從黑暗中走出來，充充足足地成就一切，超過我們所求所想的。親愛的朋友，鼓勵你，今天就來向這位神求幫助、求力量。