燕子
光鮮背後 幾分憂愁
留學生的朋友圈總是曬著五花八門的各類活動：和好閨蜜相約的英式下午茶，和學霸在圖書館的論文之夜，和吃貨好友探索各國美食…… 和大多數留學生一樣，我在初來英國的前幾個月，也被眼前新奇的世界所吸引，什麼都想要嘗試看看。但是，當晚上一個人在房間的時候，又感到心裡空空的，似乎並沒有別人看到的那麼開心。表面光鮮的留學生活似乎還是無法填滿內心的空洞，反倒讓我越來越不清楚哪一個是真實的自己。直到有一天從朋友送我的書裡我找到了共鳴，也是從那之後我開始了一段認識自己的旅程。
「你不必假裝一切都很好，當你所面對的現實和內心感受其實並沒有那麼好時；
你不必假裝人際關係很和諧，當你的家庭或職場互動其實並沒有那麼讓你滿意時；
你不必假裝曾經的傷痛已成為過去，當掙扎和困惑其實並沒有那麼快消遁無影時；
我們必須面對粉飾的外表背後的東西。不肯正視自己，我們便無法真正成長。」
——《裡外更新》
脫下面具 面對自己
推薦一個心理測試給那些想要認識自己的朋友們——「遇見你的內在自己」。每一題作答時間建議不超過3秒鐘，憑直覺用“✓” 或“✗”誠實地回答以下問題:
1：我很容易去討好別人
2：當我為自己爭取權益時，會感到不安，常委屈自己
3 : 我做事嚴謹，凡事要求完美
4 : 我實在不知道自己要的是什麼
5 : 我有飲食困擾的問題，如暴食或厭食
6 : 我有睡眠失常的問題
7 : 我很怕單獨一個人
8 : 我發現自己常在做別人期待我去做的事
9 : 關心別人比關心自己還來得容易些
10 : 我很好強，討厭輸的感覺
11 : 我常覺得自己沒有被公平對待
12 : 我從來不對別人顯露出我真正的情緒
13 : 在與人交涉時，我常常不是完全放棄，就是堅持己見
14 : 我常有莫名的負向情緒突然出現，如恐懼、憤怒、憂鬱等
15 : 我會用酒、性或不斷工作來讓自己感覺好過些
評分標準：如果你有3 題以上答案為〝✓〞，表示你已經忽略你的「內在自己」很久了！
鼓勵你勇敢地面對自己的內心，找到問題的根源，同時透過與好友分享和禱告來不斷地認識自己。
不再逃避 用愛醫治
事實上，童年的經驗對一個人日後的成長有著相當大的影響。大多數人在童年時期都有不同程度的創傷經驗，隨著歲月增長，在外表上雖然長大成人，然而在內心深處卻有個受傷、哭泣、沒有跟著一起長大的小孩。每個人在成長的過程中都希望可以被愛，相對地也希望有人接受自己的愛，這是人們學會愛與信任關係的起點。然而，倘若所期盼的需求受到挫折或沒有被滿足，就會經驗到痛苦與傷害，甚至影響到對自我價值的不確定，對他人的不易信任，以及對周遭事物的麻痹冷淡。雖然，在尋找「內在自己」的過程中，也許會要揭開傷疤、會有疼痛，但是不要害怕，上帝會陪伴在我們身邊，天父用祂那完全的愛接納我們、擁抱我們。在經歷這個旅程後，生命會如同經歷風雨後的彩虹絢麗奪目。