孫穎
你為什麼要回國？簽證過期？宿舍到期？招聘季要開始了？思鄉不已？
那你的心情呢？迫不及待？依依不捨？不情不願？還是有些懼怕？
不同的性格、經歷和適應能力會讓我們對海外學習的經歷感受各不相同，回國時的心情自然也相差甚遠。不要小看回國這個話題，你可能以為回國就是回到最熟悉的環境最舒適的港灣，然而很多海歸的經歷告訴我們事實並非如此。
出國與回國都需要適應
出國讀書的經歷好比給一盆花移栽，當植物第一次從熟悉的花盆和土壤中被拔起放入一個新盆中，二者並不完全匹配，或是盆大土松或是盆小裝不下植物，這就是留學生最初到達國外的體驗。剛開始一切都很新奇，然而過不了多久，興奮感就會被不適應或格格不入的感覺所代替，為了更好地融入新環境，要給這盆植物添點土，讓它能漸漸地在新盆中站穩紮根，茁壯生長，或者去掉根莖上多餘的土，讓它能栽進小盆裡。同樣地，留學生會吸收當地的語言文化習俗、學習當地人的行事方式、適應氣候和飲食、結交新朋友，同時暫時告別家鄉的文化和社會風俗，改變行為和生活方式，久而久之我們在新環境中越來越適應，像一盆植物一樣越來越適應新花盆，不難想像，這種潛移默化的變化會讓我們回國時面臨同樣的挑戰。
回國後的各個心理階段
這種回國的不適應感被稱為「反向文化衝擊」，Lisa Chinn曾提出一個「4F模型」來解釋這種衝擊，和F4沒有任何關係，「4F」指歸國人員會面臨的四個階段——蜜月期(The Fun Stage)、逃避期(The Flight Stage)、掙扎期(The Fight Stage)和適應期(The Fit Stage)。
在蜜月期時，親戚朋友都很好奇我們在國外的經歷、見聞，我們也重新回到熟悉的環境、吃到思念已久的家鄉菜，一切都十分美好，過了一兩週後，我們會意識到國內和國外的差別，這時我們會想念國外的生活、朋友，對國內的陋習、人情世故有些不適應，覺得自己甚至不屬於家鄉，這是逃避期，第三個階段叫掙扎期或憤世嫉俗期，強弱因人而異，有些同學會對國內的很多現象或習俗十分反感或全盤否定，當這種情緒不被人理解時，我們會感到很孤獨，經過一段時間的掙扎和適應之後，我們會進入適應期，可以接受文化和社會差異，甚至推動社會作出積極的改變。
預早做好準備 迎接新階段
說了這麼多，同學們不要被嚇到，不是每個人都會經歷這樣大的起伏，但要做好心理準備，這樣你就不會低估回國的挑戰，在遇到困難的時候也不會獨自掙扎。回到大城市，同學們可以積極地與海歸同伴們一起互相鼓勵彼此分享，對於在海外參加過教會或學生團契的同學，你們可以繼續聯繫當地的海歸團契，聽聽他人的建議，更好地度過轉換期。