日月星
假如在老人中心作一個問卷調查，詢問當日岀席的長者：「你最希望得到什麽東西，使你晚年可以愉快地生活下去？」十居其九都會回答是：「身體健康！」為什麽身體健康對人這麽重要，而不是金錢、或與伴侣結伴同乘郵輪環遊世界、享受人生？
金錢可否買來健康？
有關金錢可否買來健康的問題，人言人殊。贊成者云：「如果生病了，國民保健專科醫生排期做手術，往往排期太久，病人等不及醫治就逝世了。要是富有人家，可以延聘大醫生，入住醫院私家病房，得到即時的診斷和醫治，就此證明非財不行。」反對者回應云：「不錯，金錢有時可以延續富有人家的生命。但是，我們大多數人不是富有，又何來金錢請著名的專科大醫生？更遑論入住私家醫院了。我們只有聽天由命，有病的活在世上，累己累人，何苦呢？」
尋求健康的途徑
健康的身體不是人人擁有，亦不是富人的專利。怎樣才可以有一副健康的身軀，首先我們反問自己，我們過的是健康的生活嗎？特别是我們住在都市裡，大部份人早出晚歸，日間忙碌到午膳時間要推遲至下午二時或以後。早上出門上班，因為要趕乘公共交通，早餐可吃可不吃，或以一杯咖啡提神了事。這樣週而復始，身體的器官，特别是胃部的消化功能，與營養吸收和新陳代謝，往往得不償失。人年輕時的勞損，是造成日後年老健康出現問題的根源。
養生之道的操練
筆者以前見過一位教會朋友，她的皮膚白晳，沒有皺紋，連頭髮仍保持黑潤。她毫不諱言，自己年將80 ，大兒子也55 歲了。我問她養生之道，她說年輕時已開始吃素，職業是當中學音樂老師。每天上學都自備午餐素食、不沾酒、不吸煙、連奶茶咖啡都可免則免。上下課都是走路半小時，從不間斷。晚上十時上床，早上六時起床，不用鬧鐘。晚飯後或弹鋼琴或看書，自得其樂。這樣自律的養生之道，真是羡煞旁人。
心理和精神的健康
雖然養生之道不是每個人唾手可得，但心理的健康尤其重要。上帝創造每個人都是獨特，與别人不同；認識「人比人，氣死人」，我們應該學習接納自己的缺點入境處辨認人的手指模可見一斑。日常保持輕鬆愉快的心情，建立良好的人際關係，學會關懷及寛恕他人，彼此相處融洽。工餘培養良好嗜好，參予教會或長者中心活動，認識新朋友，擴濶視野，接受新事物。不要含怒到日落，不憂慮、不抑郁、不嫉妒，有精神困擾應該尋求專業的心理輔導或向精神科醫生求診。
飲食健康加恒常運動
正確的飲食習慣是健康的基礎，以下是健康衞生進食指南：
• 減 少 進 食 的 食 物
• 高 糖 分 可 引 致 蛀 牙 、 肥 胖
• 高 鹽 分 可 引 致 高 血 壓
• 高 膽 固 醇 可 引 致 心 臟 病 、 中 風
• 高 脂 肪 可 引 致 心 臟 病 、 肥 胖 、 中 風 、 癌 症
• 辛 辣 食 物 可 引 致 胃 部 不 適
• 含 咖 啡 因 飲 品 可 引 致 失 眠 、 心 跳 加 速
• 醃 制 食 物 可 引 致 癌 症
此外，每天要喝 6 – 8 杯流質飲品 ( 包括清水、清湯等 )，深綠色疏菜及不同種類的生果七至八份。早餐像皇帝的享用，中午像王子的進食，而晚餐像乞丐般的少食。切戒宵夜的習慣，睡眠時胃部不能消化，容易身體不適或致肥。
恆常運動的好處：
• 強 化 心 肺 功 能
• 促 進 血 液 循 環
• 舒 展 身 心 ， 消 除 精 神 壓 力
• 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
• 預 防 骨 質 疏 鬆
《聖經‧傳道書》十章15節指出：「愚昧人的勞碌使自己困乏」。我們當做智慧的人，以保持身體的健康。