燕子
請你先花兩分鐘，完成一個小測試，並算出最後的分數。 （從來不會0分；偶爾2分；介於偶爾和總是之間3分；總是如此4分。）
1）我在壓力下表現會特別好
2 ）我因為太忙，所以沒有時間靈修或反省
3 ）當別人動作太慢、排隊太慢、開車太慢，我就會不耐煩
4 ）我休假時，或不需要做任何事時，我會很不自在
5 ）我的時間總是不夠用
6 ）如果不能常常上網、使用電話，或跟公司聯絡，我就會很不舒服
7 ）我會因為太忙，忽略了我周圍的人
8 ）我在做一件事的時候，會想起另一件事
9 ）當我處理一些緊急的突發事件時，特別有成就感
10 ）為著一些緊急的事情，我願意犧牲和家人相處的時間
11） 為著一些緊急的事情，我必須取消約會時，我認為對方應該會理解
12 ）我會一邊吃飯一邊工作
13 ）我相信總有一天，可以做我真正想做的事
14） 如果一天結束時，我看到許許多多完成的任務，就很有成就感
15） 手機一響，或電子郵件一到，我就立刻去看、去接
16） 我寧願處理突發事件，照我自己的計劃來行事，也不願意按部就班
算一算你一共有幾分呢？
少於25分：正常／24-45分：要謹慎，需盡快改變／大於46分：有焦慮問題，需要專業輔導。
忙碌有時是一種習慣
據相關調查，人所做的事40%是出於習慣。以致於我們忙久了，就匆忙成性。甚至沒時間思考我們為什麼不可以拒絕匆忙？忙碌，有時是許多人的癮，如同抽菸喝酒的癮一樣。有些人崇拜忙碌，享受其中的刺激和挑戰，為了滿足心裡面的空虛。當你叫他停下來時，他卻沒有辦法安靜休息。所以，忙碌不只是外在行為的表現，而是反應內心世界的不安。
忙碌使我們錯過祝福
世界上的人一直告訴我們：要學習更好的方法，讓自己跑得更快、做得更多、更有效率。只有成為一個可以掌控時間的人，才能成為生命的贏家 。但是，有多少時候，我們會把生命中許多上帝賜給我們的家人、愛人和朋友，當作通往成功道路上的障礙或是墊腳石呢？有多少時候，我們和這些人的關係因著忙碌而疏遠？ 「當你專注於自己所要完成的事情時，你可能就失去了在做這一件事情的過程中，上帝本來要給你的祝福和你應該學習的功課。」
拒絕忙碌 享受真平安
其實，人的生命是很有限的。無論是時間、精力、能力、金錢……這一切所謂的資源都是極其有限的。而這個世界期待我們做的事，或是我們想要做的事，往往超過我們所能做的。我們真的可以拒絕忙碌，過一個充實、平安、喜樂的生活嗎？我想我們大都盼望如此吧？只有當我們首先意識到自己渴望改變，才會在每天的選擇上重新排列優先次序，重新安排我們的時間表。但願在新的一年裡，我們都放慢匆忙的步伐，細細品嘗生活的滋味，用心享受生命旅途中的美景。