2015年12月
專題策劃及撰稿：胡德明、馮兆雄、方思潔、馬日恆、區雯慧、陸思齊、林珊一
文／張春曉
聆聽版 （由全人佳音網台提供)
「無手機焦慮症(nomophobia)」，是近年英國流行的一個新組合詞，起源於2010年英國YouGov慈善研究中心的一次手機用戶健康普查。調查發現53%被調查的手機用戶，在無法使用手機時焦慮不安，9%甚至無法忍受手機處於關機狀態。其中女性「患者」的人數超過男性。據另一研究中心Secur Envoy的調查，青少年更易被「無手機焦慮症」困擾，77%的青少年在無法使用手機狀態下有焦燥感，其次的「高危人群」為25-34歲年齡群和55歲以上人群。
隨著智能手機普及，「無手機焦慮症」呈現普遍蔓延的趨勢。英國兩千多名學生最近接受調查，近半數承認自己有被互聯網和手機「控制」的感覺。三分之一學生承認，上床睡覺時也需要手機或平板電腦「陪睡」。不單是青少年，據調查，37%的英國成人承認對手機等電子產品非常著迷，四分之一的人表示他們會邊吃飯邊看手機，超過五分之一的人坦言連上廁所也不忘帶手機。英國《每日郵報》援引屏幕解鎖應用程序（Locket）對15萬個手機用戶監測統計，發現用戶平均每天查看手機大約110次，相當於高峰時段每6秒或者7秒鐘就看一次。「母親和女友同時跌落水，你會先救誰？」，這個經典的「笑話難題」，如今已被幽默的「低頭族」篡改為：「女友和手機掉進水裡，你先救誰？」
自我測試
怎麼才能判斷自己是否得了「無手機焦慮症」呢？專家說，可以通過以下幾點跡象判斷：－不停查看手機，即便無需查看時仍然習慣性玩手機；手機不在身邊就會感覺焦慮、不安，脾氣急躁，如丟失手機，或電池沒電時有誇大危機感
－在社交場合不停查看手機，迴避與人接洽
－寧願選擇看手機索取信息，也不願與朋友、親人面對面互動
－半夜如果醒來也要查看一下手機
－從來不關機
－沉迷手機導致學業或工作受到明顯影響
－很容易被手機上的信息或App分心
隱患重重
從表面上看，無手機焦慮症似乎小事一樁，不足為怪。但越來越多的研究顯示，無手機焦慮症是其它很多更嚴重問題的「恆生指數」。例如，無手機焦慮症的患者往往有身心健康方面的問題，例如過度內向、憂鬱、孤獨、自信度低，或者剛好相反：過度外向、表現慾強，言語攻擊偏激；嚴重患者甚至引發精神性抑鬱、焦躁、恐懼、妄想等精神類疾病。許多無手機焦慮症的患者在學業、工作，人際關係上也受影響，注意力不集中、精力渙散、不思進取、時間利用率低、與他人共事能力差、社交技能單一、缺乏成功和滿足感。
另類毒品
一些社會問題專家將手機喻為當今世紀最可怕的「隱形毒品」。手機上癮者無法自控，強逼性的使用手機行為，與毒品上癮的表徵非常相似，癮癖行為帶來的身心健康問題及所激化的社會、家庭矛盾也大同小異。
在華人社區，很多人學業、工作負擔重，又沒有時間進行戶外活動或社交，手機於是成為學習、工作間隙與外界聯絡的唯一工具。通過手機與朋友互動、分享或獲取信息，導致很多人對手機畸形倚賴。心理學家的調查發現，亞洲人群的「手機癮」正在快速上升，而且上癮人群正呈現低齡化趨勢。
不為物所役
荀子曰：君子役物（役使外物為我所用），小人役於物（被物所役使）。智能手機應成為現代人的便利工具，而不是控制人的工具。在這個充滿無窮精彩刺激的世界，現代人實在需要使徒保羅在聖經中講述的真智慧：「凡事我都可行，但不都有益處；凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」希望更多現代人擺脫無手機焦慮症，活出更健康積極有意義的人生。
專題文章
(社論) 一機在手號令天下？
無手機焦慮症，不可掉以輕心
手機的入侵與抽離
引導子女做手機主人
「手機焦慮症」患者的自白