2015年12月
專題策劃及撰稿：胡德明、馮兆雄、方思潔、馬日恆、區雯慧、陸思齊、林珊一
手機，是現代人不可或缺的生活工具。智能手機功能強大，是把通訊、社交、資訊與娛樂一爐共冶的輕便電腦；不少人對手機的依附，已到了難捨難離的地步。任何事物，一旦超越常態，就會產生反效果。
「無手機焦慮症」就是在這種情況下醞釀衍生。這是對手機成癮而難以自控的一種症候。手機不在身邊，便會感到恐懼、焦慮，不安。
沉溺手機會構成心理、生理和其他問題。例如沉迷網上遊戲而不自拔、低頭刷機致身體酸痛而不自覺、誤交損友而不自知、甚至成為網絡受害人而難自救……凡此種種，對於自我控制能力較低的年輕人而言，問題尤其嚴重。
作為家長，其實也正迎向子女的這一挑戰──如何令子女在享受手機時尚生活的同時，仍能戰勝各種負面問題，不致被手機「挾持操縱」？孩子機不離手，必有其因。沉迷手機上網、打遊戲原來正是問題的徵兆：可能是因為學業壓力沉重、同輩相處不佳、父母關懷不足等，致令他們藉手機舒解情緒，避開問題。
因此，家長必須從基本做起，務實關心子女的需要，讓子女明白過度沉迷手機使用的弊處。這種情況，看似老生常談，卻是治本之道。重要的是讓子女感受到父母對他們的愛護之心，啟動子女內在的求變動力。任何事情的改變，最強的推動往往源於自己──不是由家長飭令子女作出改變，而是讓子女從內心產生動力求變。
家長也應知道，子女過度依附手機，是因為他們的個人價值觀出現偏差──過分看重手機裡的社交時尚、網絡姿彩、遊戲快感……因此，家長宜助少年人的價值觀調校正確，使他們的思想不致偏移。
翻開聖經，我們就能發現一些關顧青少年成長的經文，例如《箴言》四章11節所說的：「我已指教你走智慧的道，引導你行正直的路。」智慧的道、正直的路，就是神的道、神的路。當價值觀正確，子女便易於指向正直的目標。只要子女的心思建立在正直的觀念上，便可形成一層無形的保護膜，免受不良思想沾染，自發地遠離不該有的行為──包括對沉迷手機的反思。
確立了正直的價值觀後，年輕人便有較大機會啟動自己內在的求變動力，轉而傾向於選擇手機以外的平衡生活模式。家長可以協助子女改善使用手機的依附行為，鼓勵他們為改變而付出努力，改善使用手機的習慣。
父母可以抱開放的態度與子女討論手機的安全問題，提高子女正確使用手機的意識；甚至與子女一起訂定共同接受的承諾及限制，例如上網時間、自我保護措施等。另一方面，則可鼓勵他們發掘個人愛好，確立目標，把珍貴的光陰用於其他更有意義的活動上。
我們必須讓孩子明白：手機只是生活的一部分，而非生活的全部；自己是手機的主人，而非手機的奴僕。更要讓孩子知道：無手機，不焦慮；因為在手機以外，生活別有姿彩。
專題文章
(社論) 一機在手號令天下？
無手機焦慮症，不可掉以輕心
手機的入侵與抽離
引導子女做手機主人
「手機焦慮症」患者的自白