2014年3月
專題策劃及撰稿：郭杜妙嫻、馮兆雄、方思潔、陸思齊、胡德明、勞伯祥、林珊一
文／蒙愛
從小到大倒頭就睡，聽到有人因失眠問題而苦惱，我只能寄予同情，怎樣都無法體會箇中滋味。蒙愛直到45歲那一年的嚴冬，由於工作壓力，加上思念11歲住校的兒子，生活的焦慮指數不斷上升而不自知。一天下班回到家中，覺得身體累不可支，東西都吃不下，但晚上卻徹夜無眠；第二天看了家庭醫生，服用了一種放鬆肌肉的藥，仍然無法入睡，就這樣連續45天，每天24小時都醒著，真是痛苦之極，巴不得一死了之，孤寂腐蝕著我的心靈， 不知道自己怎麼了。
7年前一般人對抑鬱症的認知不多；有教友說我對神沒有信心，更有人斷言 我被鬼附了，已經耗弱的精神，聽到這樣的話，就像傷口被灑了鹽。直到一位有經 驗的牧者力勸我去看精神專科，我才開始走出漆黑的隧道，迎向光明。 精神科醫生說亞洲人身量小，使用抗抑鬱藥要從小劑量開始，逐 漸增加到合適。用藥一個禮拜後，我開始感覺到有一點快樂的 感覺，醫生便調整劑量，並勸我耐心等6週，再作評估。那 個時期，我每天能睡1、2個小時，但心裡很期望馬上脫離 孤寂無助的苦海，起初的一、兩個星期叫我很失望，但 醫生不斷鼓勵我（她同時也是心理治療師），加上丈 夫、家人的支持和神藉聖經來安慰我，的確在6個星 期後，我可以閱讀一丁點書和用電話跟朋友簡短談話……這些平常人做的平常事，對抑鬱症病人卻是挑 戰，因為這些腦力活動需要極高的專注力，而專注 力和記憶都是很費勁的。
由於我延誤了45天才開始對症下藥，病情因而惡化 令全身劇痛，故此我還要服用止痛藥；醫生也認為減 輕身體的疼痛有助減輕精神的壓力，雖然我知道止痛 藥會傷肝，但在衡量得失利弊下，我還是很聽話地按照 醫生指示服藥，過了3、4週，身體開始不痛了，便停了止 痛藥，繼續服用抗抑鬱藥。在藥物適應期間，我因睡眠不 足，曾哀求醫生處方安眠藥，但她卻勸我忍耐，因為抗抑鬱藥 在補足我腦部所欠缺的血清素之後，我便可以安然入睡；靠著 神的愛和對醫生的信任，我忍受過來了。
這6個星期有著許多煎熬，我常希望自己馬上正常起來，醫生卻安慰我 說人的身體需要 時間來調節，它不像機器 可以馬上開、馬上關，當生理安定後，心理上的快 樂感也會提升。我每週見醫生一次，她除了仔細 詢問我藥物的反應外，也跟我協談45分鐘，將我 自原生家庭所經歷的成長苦澀、造成我有負面 思想的重大事件都拿出來分析。她用「自我認 知療法」幫助我把負面的情緒指認出來，再用 神的話語為保證，好使我能將深藏心靈幾十年的垃 圾倒出來，並找證據證明負面的思想並不是真的， 應該將它丟棄。我的身體、心靈、情緒開始進步， 透過神話語的提醒，我發現過去常以律法主義看待自己和別人，現在開始轉變，以神無條件 的愛、白白的恩典和完全的接納為保證， 將自己從「表現主義」的桎梏走出，以「恩 典主義」替代，心中找到真正的安息。
經過6個星期後我逐漸康復了，但為了補足所缺 的腦化學物質，醫生讓我吃了足足14個月的藥，最後兩個 月是減藥期，先從減半開始，直到完全停藥。
這一段養病期間，我認識哪些人懂得說話，哪些人「好 心說錯話」；要關心抑鬱症病人並不容易，但只要以關愛的眼 神、鼓勵的話、擁抱、溫暖的慰問或卡片（特別是金句卡），就 很足夠了。我的丈夫給了我很大的鼓勵，他曾用盡各樣的辦法來增加 我的食量，講笑話給我聽，經常握著我的手鼓勵我外出散步，又忍耐 我一些很負面的氣話……若沒有他這個關鍵人物的幫助，我不可能這樣 快速恢復的。台灣人稱配偶為「牽手」，實在有它深奧的涵義啊！
醫生坦誠地告訴我，如果我的病症是因遺傳因素而來，是極有可能再 次復發的，加上年紀漸長，體內荷爾蒙分泌減少，如果疾病再犯，不要 抗拒服用少量的藥來讓生活更有品質。我曾經為此建議而掙扎，但這幾 年學會從另一角度看，特別是參加了許多安息禮拜之後，深感人生的有 限，只要我還活著，就應該快快樂樂地倚靠神而活，如果人老體衰，需 要倚靠藥物，我應該為著有特效藥和醫生的協助來感謝神。想開後，我 反而不再為還沒有發生的事情而驚恐了，一切都有神的美意。
神使我在夜間歌唱。經歷了神的慈愛和大能後，我更覺得自己的渺小 有限。有許多事情不能明白，不得明白，也不需要明白，只要有耶穌同 行，我心已足！
其他專題文章
(社論) 心理抑鬱與社會
心的感冒──抑鬱症
認識抗抑鬱藥
英國援助機構
真實故事 祂使我在夜間歌唱
切勿掉以輕心
治療與預防
內心一天 新似一天
基督徒與抑鬱症
禱文
2014年3月內容
專題 • 生活資訊 • 天倫樂 • 親子樂 • 智慧之窗 • 生命線 • 世界風情畫 • 青年園地 • 生命的旋律 • 職場點滴 • 遊子情 • 新聞評論 • 教會消息 • 健康寶鑒 • 珍饈百味 • 母親節專頁 • 與你同行