2014年5月
以下是青少年對吸煙常抱有的一些錯誤想法，希望讀者能從中看到「吸煙」的真面目，並幫助身邊的青少年勇於對煙草say no（說不）！
吸煙有助減壓
通過吸煙所緩解的並不是真正的「壓力」，而是「尼古丁戒斷徵狀(nicotine withdrawal)」。習慣吸煙後，大腦會不斷告訴身體需要更多的尼古丁，不然就煙癮難忍，所以，當再次吸到一根煙時，那渴求(craving)便得到滿足，形成「平靜」的假象。
戒煙並不難
尼古丁在短短7秒便能進入腦部，上癮程度有如海洛因。要戒掉煙癮是一個艱難的過程，有吸煙習慣的青少年容易得到「尼古丁上癮」，而成年後將對尼古丁依賴更甚而成為重度吸煙者(heavy smoker)，甚至增加趨向服用其他毒品的風險。
吸煙讓人看來更成熟有魅力
事實上，吸煙本身絕對不是成熟的表現，只會令人更快衰老－－「快熟」！吸煙使衣服、頭髮、口氣都充滿煙臭，手指和牙齒被染黃；它也會抽乾皮膚，增加皺紋，看起來更老。吸煙短短幾年，皺紋更多，且常常乾咳，這樣還算酷嗎？女性吸煙者比不吸煙者平均提早兩年踏入更年期，而男性則會有性無能及提早死亡的風險。
我吸煙，並不影響其他人
雖然吸煙者只吸食30秒煙草，但這煙草卻可產生12分鐘的二手煙霧，它們瀰漫於空氣中，讓吸煙者和非吸煙者同時接觸到這些含有4,000種化學物的二手煙！而這些化學物，其中有很多是已知的致癌物！
在二手煙中所含的化學物包括︰
•一氧化碳（存在於汽車的廢氣中）
•氨（亦稱亞摩尼亞，存在於玻璃窗清潔劑中）
•鎘（存在於電池中）
•砷（存在於毒殺老鼠藥中）
吸入二手煙可引致眼睛和喉嚨疼痛、鼻敏感、頭痛、咳嗽和氣喘、噁心和頭暈。長期吸入二手煙也會引發哮喘病，增加患上支氣管炎、肺癌、心臟病、呼吸道毛病和肺炎的風險。
因此，為己為人，千萬不要吸煙！
「吸煙危害健康」只適用於年長人士
青少年經常輕視吸煙對健康的影響，或誤以為只要擁有強健體魄和身體機能，就不易被煙草產品帶來的不良影響傷害。可是大量研究指出，兒童和青少年吸煙對呼吸系統帶來嚴重短期及長期的風險－－咳嗽和增加咯痰、喘氣和氣促等狀況；吸煙也妨礙肺部生長，降低肺功能，導致日後出現慢性阻塞性肺病。較早吸煙的青少年，在成年後患上肺癌或心臟病的機會率大增。愈早開始吸煙，對身體造成的危害愈大，因為絕大部分年輕吸煙者逐漸演變成重度吸煙者，對煙草的倚賴和戒煙的難度也愈高，因此死亡率也就愈高。真的值得以身犯險嗎？
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