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專題: 青少年對吸煙的迷思

2014年5月

以下是青少年對吸煙常抱有的一些錯誤想法,希望讀者能從中看到「吸煙」的真面目,並幫助身邊的青少年勇於對煙草say no(說不)!

 

吸煙有助減壓

通過吸煙所緩解的並不是真正的「壓力」,而是「尼古丁戒斷徵狀(nicotine withdrawal)」。習慣吸煙後,大腦會不斷告訴身體需要更多的尼古丁,不然就煙癮難忍,所以,當再次吸到一根煙時,那渴求(craving)便得到滿足,形成「平靜」的假象。

 

戒煙並不難

尼古丁在短短7秒便能進入腦部,上癮程度有如海洛因。要戒掉煙癮是一個艱難的過程,有吸煙習慣的青少年容易得到「尼古丁上癮」,而成年後將對尼古丁依賴更甚而成為重度吸煙者(heavy smoker),甚至增加趨向服用其他毒品的風險。

 

吸煙讓人看來更成熟有魅力

事實上,吸煙本身絕對不是成熟的表現,只會令人更快衰老--「快熟」!吸煙使衣服、頭髮、口氣都充滿煙臭,手指和牙齒被染黃;它也會抽乾皮膚,增加皺紋,看起來更老。吸煙短短幾年,皺紋更多,且常常乾咳,這樣還算酷嗎?女性吸煙者比不吸煙者平均提早兩年踏入更年期,而男性則會有性無能及提早死亡的風險。

 

我吸煙,並不影響其他人

雖然吸煙者只吸食30秒煙草,但這煙草卻可產生12分鐘的二手煙霧,它們瀰漫於空氣中,讓吸煙者和非吸煙者同時接觸到這些含有4,000種化學物的二手煙!而這些化學物,其中有很多是已知的致癌物!

 

在二手煙中所含的化學物包括︰

 

•一氧化碳(存在於汽車的廢氣中)

•氨(亦稱亞摩尼亞,存在於玻璃窗清潔劑中)

•鎘(存在於電池中)

•砷(存在於毒殺老鼠藥中)

 

吸入二手煙可引致眼睛和喉嚨疼痛、鼻敏感、頭痛、咳嗽和氣喘、噁心和頭暈。長期吸入二手煙也會引發哮喘病,增加患上支氣管炎、肺癌、心臟病、呼吸道毛病和肺炎的風險。

 

因此,為己為人,千萬不要吸煙!

 

「吸煙危害健康」只適用於年長人士

青少年經常輕視吸煙對健康的影響,或誤以為只要擁有強健體魄和身體機能,就不易被煙草產品帶來的不良影響傷害。可是大量研究指出,兒童和青少年吸煙對呼吸系統帶來嚴重短期及長期的風險--咳嗽和增加咯痰、喘氣和氣促等狀況;吸煙也妨礙肺部生長,降低肺功能,導致日後出現慢性阻塞性肺病。較早吸煙的青少年,在成年後患上肺癌或心臟病的機會率大增。愈早開始吸煙,對身體造成的危害愈大,因為絕大部分年輕吸煙者逐漸演變成重度吸煙者,對煙草的倚賴和戒煙的難度也愈高,因此死亡率也就愈高。真的值得以身犯險嗎?

 

 

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